Are you ready to reach your
?
Kennst du das Gefühl, dass dein Kopf voller dunkler Wolken ist, deine Gedanken in Endlosschleifen kreisen und du einfach keinen klaren Moment findest?
In diesem 2-stündigen Workshop schaffen wir einen sicheren Raum, um genau das zu erforschen: Deine Gedankenwelt. Gemeinsam lernen wir, wie du sanft und achtsam mit Überdenken umgehen kannst, um wieder mehr Ruhe und Klarheit in deinem Leben zu finden.
Workshop
"For Your Calm:
A Gentle Approach
to Overthinking"
Was erwartet dich in diesem Workshop?
☁️ Eine kurze Meditation zum Ankommen und Entspannen.
☁️ Psychoedukation: Warum überdenken wir überhaupt? Und wie beeinflusst es uns?
☁️ Einführung in die ABCD-Methode – ein praktisches Tool, um mit belastenden Gedanken umzugehen.
☁️ Aktives Zuhören und Austausch in Kleingruppen: Lass dich gehört fühlen und erkenne, dass du nicht allein bist.
☁️ Eine achtsame Movement-Practice, um auch auf körperlicher Ebene loszulassen.
☁️ Zum Abschluss: Ein sanftes Closing und Raum für Reflexion und Fragen.
Für wen ist der Workshop geeignet?
Für alle, die sich oft im Gedankenkarussell verlieren und lernen möchten, wie sie sanfter mit sich selbst und ihren Gedanken umgehen können – ganz ohne Druck, sondern mit Achtsamkeit und Mitgefühl.
Wichtig:
Du brauchst keinerlei Vorkenntnisse, nur Neugier und Offenheit.
Bitte bring Folgendes zum Workshop mit:
Warme, bequeme Kleidung; Notizbuch & Stift, Yogamatte
Was ist
Cloud 9 ist ein Herzensprojekt von mir – ein Raum für deine mentale Gesundheit. Ich habe diesen Ort geschaffen, weil ich glaube, dass wir in einer Welt, die oft von „höher, schneller, weiter“ geprägt ist, dringend einen Gegenpol brauchen. Einen Raum, in dem du dich mit deinen Gedanken und Gefühlen auseinandersetzen kannst – sanft, achtsam und ohne Druck.
Hier geht es nicht darum, perfekt zu sein oder dich zu optimieren. Es geht darum, dich besser zu verstehen, deine innere Balance zu stärken und neue, heilsame Wege zu finden. Dafür kombiniere ich wissenschaftliche Ansätze aus der Psychologie mit Elementen aus Achtsamkeit, Yoga, Bewegung und Ernährung – ein ganzheitlicher Ansatz, der langfristig wirkt.
Cloud 9 steht dabei für das Gefühl von Glück und Leichtigkeit – eine Metapher für den Zustand, den wir anstreben, wenn wir uns mit unserer mentalen Gesundheit auseinandersetzen und neue Wege zu innerer Ruhe und Zufriedenheit finden.
Cloud 9 soll für dich ein sicherer Ort sein. Ein Ort, an dem du auch die dunklen Wolken in deinem Kopf erforschen kannst, um sanfte Strategien im Umgang damit zu finden und daran zu wachsen. Mein Ziel ist es, dir Tools und Inspiration an die Hand zu geben, mit denen du mehr Ruhe, Klarheit und Lebensfreude in dein Leben bringen kannst.
Mein Motto lautet: „Gentle is the new strong.“
Ich bin überzeugt, dass wahre Stärke mit Sanftheit beginnt. Lass uns diesen Weg gemeinsam gehen. 🌥✨
Über mich
Hi, ich bin Viola.
Ich bin Psychologin und Expertin für mentale Gesundheit – eine Leidenschaft, die mich schon lange begleitet.
Schon vor Jahren habe ich mich gefragt, warum es so selbstverständlich ist, unseren Körper im Fitnessstudio zu trainieren, aber wir unseren Geist oft vernachlässigen. Diese Frage hat mich dazu inspiriert, Menschen dabei zu unterstützen, ihre mentale Gesundheit zu stärken und ein erfülltes Leben zu führen.
Auch ich hatte Zeiten, in denen dunkle Wolken über meinem Kopf schwebten. Doch durch die Jahre habe ich Tools und Wege gefunden, um damit besser umzugehen – und diese möchte ich mit dir teilen.
Neben meiner Arbeit liebe ich Sonnenaufgänge und -untergänge, tiefgründige Gespräche bei einer Tasse Tee - im Herzen bin und bleibe ich definitiv eine Träumerin. Ich begleite dich gern auf deiner Reise zu mehr innerer Ruhe und mentaler Stärke. Gemeinsam können wir einen Raum schaffen, in dem du dich mit Sanftheit und Stärke weiterentwickeln kannst.
